👋 مرحبًا
أداة تأهيل بسيطة مصممة لإصابات الغضروف الهلالي من الدرجة الأولى والثانية.
بضع دقائق يوميًا مع تمرينين بسيطين (رفع الساق المستقيمة، القرفصاء على الحائط) لتقوية عضلات الساق وتقليل الضغط على الركبة.
في أي وقت، وفي أي مكان. لا حاجة لمعدات خاصة.
✅ فحص السلامة
يرجى التأكيد قبل البدء: